Rygestop

Vi tilbyder individuel rygestop vejledning.

Nogle gode råd hvis du ønsker at holde op med at ryge:

• Motivation
  – Hvad er de 3 vigtigste grunde til at holde op og skriv dem ned.
• Find en god dato
  – Vælg tidspunkt uden mange sociale aktiviteter og opgaver på arbejde.
• Planlæg rygestoppet
  – Hvad gør du når rygetrangen kommer?
• Nikotinerstatning
  – For nogle kan det være en hjælp at benytte nikotinerstatning.
• Beløn dig selv!
  – Ros dig selv for hver røgfri dag du gennemfører!
• Forebyg tilbagefald
  – De første 3-4 dage er som regel de værste.