Rygestop


Vi tilbyder individuel rygestop vejledning.

Nogle gode råd hvis du ønsker at holde op med at ryge:

  • Motivation
    – Hvad er de 3 vigtigste grunde til at holde op og skriv dem ned.
  • Find en god dato
    – Vælg tidspunkt uden mange sociale aktiviteter og opgaver på arbejde.
  • Planlæg rygestoppet
    – Hvad gør du når rygetrangen kommer?
  • Nikotinerstatning
    – For nogle kan det være en hjælp at benytte nikotinerstatning.
  • Beløn dig selv!
    – Ros dig selv for hver røgfri dag du gennemfører!
  • Forebyg tilbagefald
    – De første 3-4 dage er som regel de værste.