Rygestop
Vi tilbyder individuel rygestop vejledning.
Nogle gode råd hvis du ønsker at holde op med at ryge:
- Motivation
– Hvad er de 3 vigtigste grunde til at holde op og skriv dem ned. - Find en god dato
– Vælg tidspunkt uden mange sociale aktiviteter og opgaver på arbejde. - Planlæg rygestoppet
– Hvad gør du når rygetrangen kommer? - Nikotinerstatning
– For nogle kan det være en hjælp at benytte nikotinerstatning. - Beløn dig selv!
– Ros dig selv for hver røgfri dag du gennemfører! - Forebyg tilbagefald
– De første 3-4 dage er som regel de værste.